Phase positive dont les effets sont :
- Bonne forme physique
- Force, endurance
- Meilleure résistance à la fatigue
- Meilleure résistance aux conditions climatiques
- En action, envie de surpassement, de record
-
Meilleure performance sportive
-
Meilleure résistance aux maladies
Phase négative dont les effets sont :
- Baisse de forme
- Besoin de repos, de sommeil
- La fatigue apparaît plus rapidement
- Les performances physiques sont en baisse
- Risque de blessure accru
- Faible résistance aux agressions extérieures telle que maladie, climat...
